Odaliscas Costumes Roupas de dança do ventre para bailarinas:

 

Deixando Fluir Aquilo que Surge Naturalmente

 

A arte não é só um meio de expressão. A arte é também uma forma de ampliar a experiência interior

 

As obras de arte podem ser feitas como seleção para si mesmo de uma  experiência interior ou pra expressar algo do seu interior. Neste sentido, a arte atua como uma liberação terapêutica.

 

 Vamos, então, usara arte como um meio de nos tornar mais conscientes de nos mesmos  como pessoas em sociedade.

 

 Marshal Mc. Luhan afirma que a arte é uma forma de trinar percepções e julgamentos
 Portanto, os materiais artísticos não precisam der sofisticados.

 

 Diretrizes para aproveitar ao máximo a sua experiência gestáltica de arte

 

Para que a sua experiência durante a arte terapia de abordagem gestáltica seja aproveitada a o máximo, leve em consideração:  faça o seguinte:

 

1. Confie na sua percepção do que é certo para  você esta em um processo
2. Não compare a sua criatividade com a de outra pessoa
3. Se entregue e se deixe levar pelo envolvimento com sua arte
4.  Não leve o trabalho demasiado a serio e se permita brincar de tolo
5.  Esteja consciente de aquilo que passa pela sua mente
6. Aceite o desfio como uma aventura estimulante
7. Reconheça as suas percepções
8. Concentre se na realidade do aqui e agora e não almeje objetivos que você só poderá alcançar no futuro

A formula que você deve seguir e: “Você + A sua experiência interior+Awareness= Aumento do seu potencial objetivando o melhor de você”

 

Começado  do jeito que você está                        .

 

 Passo 1 Como estou me sentindo?

 

Para começar a sua expressão de arte de abordagem gestáltica, vamos, inicialmente nos fazer algumas perguntas.

 

Primeira pergunta: Como eu me sinto neste momento?
Em vez de agir do modo automático como fazemos quando alguém nos pergunta como nos sentimos e respondemos: ”bem”, “cansado”, “infeliz”, vamos a usar um pouco da nossa auto percepção.

Tente perceber algumas sensações corporais. Você esta confortável? Sente calor? Sente frio? Esta com dor? Esta com fome? Esta com sede? Observe como você se sente na posição que esta neste momento Se sente relaxada? E sente tensa? Quer se encolher ou se esticar. Mexa os dedos dos pés O que você sente? Como esta seu estomago? Como esta o seu coração? Como esta a sua respiração? Como está o seu maxilar

 Depois de todos estes exercícios de conscientização, pergunte-se novamente.
Como estou me sentindo?
E veja que agora você tem muitas mais respostas

 

 Passo 2:  Conscientizando-se do ambiente

 

 Agora use os seus sentidos para entrar em contato com o ambiente  no qual você está. Sinta o contato com a superfície sobre a qual você está sentado. Toque as coisas e e concentre-se nas sensações táteis ; veja as coisas ao seu redor , ouça os sons, cheira tudo o que for possível e ate saboreie algo também.. Torne o seu ambiente algo real para você, fazendo contato com o que estiver ao seu depois  mediante as suas propias sensações.

 

 Estes dois primeiros passos de conscientização (awareness) é o básico para ser você mesmo no ambiente no qual você está

 As maiorias das pessoas não fazem este tipo de conscientização quando entram em um determinado ambiente. Esta pessoas estão ocupadas pensando no passado, arquitetando o seu futuro, esperando alguma coisa, e raramente sentem o pleno momento do presente

 Passo 3:  Entre em contato com o que você esta pensando agora

 

Uma das formas, na arte terapia de se conscientizar dos seus pensamentos e sentimentos  presentes e fazer desenhou  que expressem as suas percepções . Você passa a usar a antiga e universal linguagem gráfica

 

 Esqueça a palavra verbal; pegue um lápis, uma caneta, um pincel ou qualquer outra coisa que deixe marcas encontre algo no qual você pode fazer estas marcas e, então, rabisque , faça garatujas  ou formas  desenhadas . Não tente fazer arte comercial, nem pense em representar algo exterior. Faça isto da forma mais natural possível para você

 

 Esqueça a sua professora primaria que lhe diz para fazer um bonito cartão postal para o dia de aniversario da sua mãe. Esqueça os livros de colorir onde tudo tem que ficar dentro da linha, esqueça o curso de arte que você fez no colegial, na qual a professora tinha aqules modelos de gesso que você reproduzia copiando.
Esqueça o eu julgamento sobre o que você esta fazendo

 

Passo 4:  Historia em quadrinhos

 

Agora quer você sabe fazer as suas marcas, garatujas, símbolos e rabiscos para representar os seus sentimentos, seus pensamentos e a sua identidade, passe a desenhar suas qualidades pessoais em forma de historia em quadrinhos.